El presente material, incluido en la serie de consejos sobre salud tratará sobre los beneficios que tiene para la salud el abandonar el nocivo hábito de fumar. Es una decisión muy importante y que requiere de fuerza de voluntad y tesón. Dejar de fumar desencadena una transformación positiva inmediata en el organismo y en las finanzas personales.
Desde las primeras 24 horas tras fumar el último cigarrillo, los niveles de monóxido de carbono en sangre, una sustancia tóxica que se inhala con el humo del tabaco y que compite con el oxigeno a nivel de la hemoglobina, se reducen a valores normales. Al no estar presente este monóxido de carbono, aumenta la oxigenación de los tejidos y se reduce de manera drástica el riesgo de sufrir un infarto agudo de miocardio.
En pocas semanas, la capacidad pulmonar mejora sensiblemente al no estar en contacto con el alquitrán y otras sustancias perjudiciales presentes en el humo del tabaco, reduciéndose la tos y la fatiga. La regeneración del tejido bronquial facilita la limpieza de las vías respiratorias, lo que disminuye las infecciones y la inflamación crónica. A medio plazo, los sentidos del gusto y del olfato recuperan su sensibilidad, la piel cobra mayor vitalidad y la circulación sanguínea mejora en las extremidades.
A largo plazo, el impacto en la salud es aún más profundo: en 1 año el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria se reduce a la mitad en comparación con el de un fumador activo, y en 10 años, la probabilidad de desarrollar cáncer de pulmón disminuye a la mitad, y disminuye notablemente el riesgo de otros tipos de cáncer (como boca, garganta, esófago o vejiga).
En el ámbito económico, la decisión marca un alivio financiero inmediato. El gasto directo en tabaco representa una fuga constante de ingresos; eliminar ese perjudicial y dañino hábito diario equivale a un ahorro medio de entre 1.500 y 2.500 euros anuales por persona (según el consumo). Además, existen costes indirectos que desaparecen, como el gasto recurrente en medicamentos para afecciones respiratorias, tratamientos dentales o un mayor coste en pólizas de seguros de vida y salud.
En resumen, abandonar el tabaco es una de las decisiones más rentables para la vida: añade años de calidad, protege el corazón y los pulmones, y devuelve el control sobre el presupuesto personal.
